【4月27日】「自宅でできる運動」の動画を作成しました（群馬県立心臓血管センター）

「自宅でできる運動」の動画を作成しました

　心疾患分野において高度専門医療を提供する群馬県立心臓血管センターでは、外来リハビリテーションを行っていますが、新型コロナウイルス感染の拡大に伴い、現在休止しています。
　休止期間中、外来リハビリテーションをご利用いただいている皆様が運動不足にならないために、当センターリハビリスタッフが「自宅でできる運動」の動画を作成いたしました。一般の方にもご活用いただける内容となっておりますので、ぜひ自宅での運動にお役立てください。

1　動画掲載場所

心臓血管センターホームページ＜外部リンク＞
（https://www.cvc.pref.gunma.jp/）

2　内容紹介

以下6本の動画で「自宅でできる運動」を紹介。
安達仁副院長(心臓リハビリテーション部長)によるわかりやすく、ユーモアを交えた説明の後、軽快なリズムに乗ってリハビリスタッフが運動を実演します。

準備体操〈約10分〉

• 準備運動は大切、これをしっかりするだけでも効果が出てきます。

有酸素運動〈約5分〉

• 外へ出なくても、家の中でできる有酸素運動、続けると良い効果があります。

筋力トレーニング〈約10分〉

• 筋トレは心臓に大切、筋肉は第二の心臓、足と手を鍛えましょう。

整理体操〈約13分〉

• 自律神経を落ち着かせるための整理体操です。

色々な運動1〈約13分〉
色々な運動2〈約12分〉

• ストレッチをして体の柔軟性を保つ、バランスのいい体にしましょう。

3　休止中のプログラムについて

• 現在、次のプログラムが休止中です。
  「外来心臓リハビリテーション」「外来一般リハビリテーション」「ヘルスアップ教室」
  「運動継続コース（維持期心リハ）」「土曜運動継続コース」
• 休止期間　令和2年4月14日(火曜日)～5月9日(土曜日)
  ※プログラムの再開につきましては、休止期間終了時点での状況により決定します。
  5月7日(木曜日)以降にお問い合わせください。