「健康づくりノート」をご活用ください！

　「元気に“動こう・歩こう”プロジェクト」の一環として作成した「健康づくりノート」を更新しました。
　ノートには、健康づくりを実践するヒントとして、県民の皆さんが日常生活で「楽しく」身体を動かすための目標の立て方や記録ページ、身体活動や運動などの資料を掲載しています。
　皆さんの健康づくりにお役立てください。

健康づくりノート

• 表紙 （PDF：867KB）
• 目次 （PDF：186KB）
• 健康づくりノートの使い方 （PDF：1.85MB）
  • 使い方
  • ステップ1目標を立てる
• 記録ページの使い方 （PDF：787KB）
  • グタイテキニ宣言を書こう！
  • 記録ページの使い方
• 記録ページ（ステップ2 10日間チャレンジ） （PDF：3.71MB）
• 記録ページ（ステップ3 さらに10日間チャレンジ） （PDF：3.82MB）
• 資料1　健康づくりのための身体活動とは （PDF：1.85MB）
  • 健康づくりのための身体活動とは
  • 運動の注意点
• 資料2 運動の注意点 （PDF：483KB）
  • 歩き方のポイント、靴の選び方
• 裏表紙 （PDF：360KB）

体裁は、Ａ5サイズです。
表紙、裏表紙、目次、資料2はＡ5サイズ、その他のページははＡ4両面2つ折りサイズです。