県民リポーターだより

「ラフター（笑い）ヨガ」の効能

　生涯学習の一環で、前橋市公民館で行われている「ラフター（笑い）ヨガ」を体験してきました。
　参加者は、当公民館の高齢者教室「明寿大学」の同窓生たちで、パワーあふれる人ばかりです。講師の話では、笑うことでストレスが減り、免疫力が高まるので、理由なく笑うことが重要だそうです。
　楽しくなくても意識的に笑うと、脳が「笑った」と認識し、血流が良くなり、酸素があらゆる臓器に行き渡ることで心身が活性化され、元気になるそうです。
　また笑いは伝染しやすいので、自分が笑顔で相手に接すると、相手も好意的に接してくれ、コミュニケーションがしやすくなるそうです。
　高齢化社会では、一人一人の介護予防や健康増進への取り組みが必要です。「笑う門には福来たる」笑いのエクササイズで健康寿命を延ばしませんか。

　川口日志（かわぐちひさし）さん（前橋市）

ラフターヨガの様子

ラフターヨガの様子

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